كل من حاول رجيم يعرف تماماً أنه ليس بالسهل تحديد أفضل حمية مناسبة لتخفيف الوزن، فهناك أنواع كثيرة […]
رجيم 1750 سعرة حرارية
رجيم لتخفيف الوزن يحتوي على 1750 سعرة حرارية. مدة هذا الرجيم 7 أيام، نعرض فيما يلي الوجبات والكميات المسموحة […]
رجيم الزبادي
يستند هذا الرجيم على تناول ثلاث أكواب من الزبادي الخالي من الدسم ضمن حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية، […]
رجيم التفاح
يعتبر رجيم التفاح نوع من أنواع الديتوكس أو الرجيمات التي تقوم على تنظيف السموم من الجسم. يرتكز هذا الرجيم […]
رجيم العصائر
رجيم العصائر (Juice Fasting) يشبه إلى حد ما رجيم الماء، إلا أنه لا يسبب هبوطاً حاداً في كمية الجليكوجين، […]
رجيم الماء
يتمثل رجيم الماء (Water Fasting) بشرب كميات من الماء تبدأ بـ 4 أكواب في اليوم الأول لتزداد تدريجياً إلى 10 […]
رجيم وايت واتشرز (رجيم النقاط أو مراقبة الوزن)
يرتكز هذا النظام (Weight Watchers Diet) على تناول الأطعمة المفيدة، وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى خلق بيئة داعمة […]