موقع صحية

المصدر الموثوق للصحة و تخفيف الوزن

  • وصفات
  • رجيم
  • أمومة
  • صحة

ستيك البقر مع البطاطا المهروسة

ستيك البقر مع البطاطا المهروسة

إذا كنت من محبي الستيك، فبكل تأكيد تتناوله في المطاعم وتدفع الكثير للحصول على طبق شهي ومثالي، لكن ماذا لو أتينا لك بوصفة شهية للغاية تضاهي تلك الأطباق المقدمة في المطاعم، بالتأكيد ستحب تجربة طبق ستيك البقر مع البطاطا المهروسة على طريقة صحة.

ستيك البقر مع البطاطا المهروسة

المكونات

  • 700 جرام من البطاطا المقشرة والمقطعة مكعبات.
  • زيت زيتون.
  • 8 شرائح من لحم البقر.
  • فصان من الثوم المهروس.
  • ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
  • نصف كوب من مرق لحم البقر.
  • ملعقة كبيرة ونصف من وارشستر صوص.
  • ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي.
  • ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم.
  • ثلث كوب منالحليب قليل الدسم.
  • ملعقتان كبيرتان من الثوم الطازج المفروم.
  • رشة من الفلفل الأبيض.
  • بروكلي مطهو على البخار.
  • بقدونس مفروم للزينة.

طريقة التحضير

  • ضعي البطاطا في قدر كبير من الماء المغلي، واطهيها لمدة 12-15 دقيقة أو حتى تصبح ناضجة.
  • ضعي مقلاة على النار واتركيها حتى تسخن تماماً، ثم ضعي فيها القليل من زيت الزيتون واطهي شرائح اللحم لمدة 2-3 دقائق على كل جانب للمتوسط ​​أو حتى تأخذ لون بسيط.
  • ارفعي شرائح اللحم من المقلاة، وضعيها جانباً بعد أن تغطيها لمدة 5 دقائق.
  • في نفس المقلاة اطهي الثوم، ومن ثم أضيفي معجون الطماطم والورشيستر صوص واتركيها على النار لدقيقتان.
  • أضيفي الجبن الكريمي والبقدونس وقلبي سريعاً، ثم ارفعيها عن النار.
  • اسكبي الحليب فوق البطاطا واهرسيها حتى تصبح ناعمة، ومن ثم أضيفي الثوم المهروس والفلفل الأبيض.
  • ضعي شرائح اللحم في طبق التقديم، وضعي بجانبها البطاطا المهروسة والبروكلي المطهو على البخار، ثم اسكبي فوقها الصلصة التي قمت بتحضيرها وقدميها مباشرة.

كتبه: دينا الساريسي

twitter: Dina al sarisi

مقالات ذات صلة

  • دجاج مشوي على الطريقة الهنديةدجاج مشوي على الطريقة الهندية
  • أفخاد الدجاج بالليمونأفخاد الدجاج بالليمون
  • طريقة عمل فاهيتا الدجاجطريقة عمل فاهيتا الدجاج
  • ساندويشات الدجاج المكسيكيساندويشات الدجاج المكسيكي
  • طريقة تحضير سمبوسك اللحمطريقة تحضير سمبوسك اللحم
  • طريقة عمل سلطة البطاطا المقرمشةطريقة عمل سلطة البطاطا المقرمشة

مواضيع: بروتين, لحوم, وجبات رئيسية

تابعوا موقع صحية

  • Facebook
  • Google+
  • RSS
  • Twitter
  • YouTube

حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)

حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)

روابط

  • حياة صحية
  • تخفيف الوزن
  • وصفات صحية
  • الأم والطفل
  • دليل الفيتامينات
  • دليل الأطعمة
  • مصطلحات طبية

الأكثر قراءة

الشيا بذور الصحة وسر الشباب الدائم

الشيا بذور الصحة وسر الشباب الدائم

زبدة الشيا: سر جمال الملكة نفرتيتي

زبدة الشيا: سر جمال الملكة نفرتيتي

أوراق الريحان عشبة السعادة

أوراق الريحان عشبة السعادة

ما هي أفضل أنواع حبوب التخسيس؟

ما هي أفضل أنواع حبوب التخسيس؟

الأسبوع الأول من رجيم صحّي لتخفيف الوزن

الأسبوع الأول من رجيم صحّي لتخفيف الوزن

نظام رجيم صحي من عدة وجبات

نظام رجيم صحي من عدة وجبات

غذاء الطفل في الشهر السادس: أنواع الاطعمة وطريقة تحضيرها

غذاء الطفل في الشهر السادس: أنواع الاطعمة وطريقة تحضيرها

فقدان الوزن بسرعة: ما هي أفضل طريقة

فقدان الوزن بسرعة: ما هي أفضل طريقة

10 طرق سهلة لتخفيف الوزن

10 طرق سهلة لتخفيف الوزن

الشوفان فطور صحي ومثالي للرجيم

الشوفان فطور صحي ومثالي للرجيم

مقالات جديدة

مياه الشرب المعبأة لها تاريخ انتهاء صلاحية

مياه الشرب المعبأة لها تاريخ انتهاء صلاحية

أفخاد الدجاج بالصلصة الحارة

أفخاد الدجاج بالصلصة الحارة

سمك السالمون مع البطاطا

سمك السالمون مع البطاطا

طريقة عمل فاهيتا الدجاج

طريقة عمل فاهيتا الدجاج

النعناع

النعناع

مواضيع

أطفال
ألياف
اخبار
الاكل الصحي
الجهاز الهضمي
السرطان
السكري
العناية بالبشرة
العناية بالشعر
الكوليسترول
النوم
بذور
برامج رجيم
بروتين
حلويات
خبر طبي
خضار
دجاج
ديتوكس
رمضان
رياضة
زيت السمك
سالمون
سد الشهيه
سعرات حراريه
سلطة
سمك وروبيان
سمنة
سندويشات
شوربة
شوكولاتة
صحة
صحة القلب
صحة نفسية
صلصات
ضغط الدم
عصائر
غذاء الحامل
غذاء الطفل
فواكه
فيتامينات
كيكة
لحوم
مشروبات
مضادات الأكسدة
معادن
مقبلات
مكملات غذائية
نظام غذائي
وجبات خفيفة
وجبات رئيسية
وجبات فطور
وجبات نباتية
  • Facebook
  • Google+
  • RSS
  • Twitter
  • YouTube
معلومات عن الاعلان على موقع صحية

كل المواد المنشورة في موقع صحية هي للمعلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية

© 2014 جميع الحقوق محفوظة